澳门金莎娱乐-澳门金莎娱乐网站-澳门金莎娱乐场网址

热门关键词: 澳门金莎娱乐,澳门金莎娱乐网站,澳门金莎娱乐场网址

减脂更轻松,浴后运动减肥减脂更轻松

2019-11-23 作者:澳门金莎娱乐场网址   |   浏览(179)

图片 1

飞猪旅行 托迈酷客品牌,宫如敏 ed2k,pci device万能驱动

浮现你的脸音译歌词,尖锐湿疣的检测方法,婚纱照短发造型

可慕茶,江源温泉,广东宏远老板娘吴迪

很多人都是运动减肥后再沐浴,而研究证明,女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧,沐浴后做下面的运动,减肥更轻松更有效。

核心提示:很多人都是运动减肥后再沐浴,而研究证明,女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧,沐浴后做下面的运动,减肥更轻松更有效。

一、热身运动

图片 2

一、热身运动

一、热身运动

先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,假如累的话,间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。

什么时候运动最减肥 浴后运动减肥。

先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,假如累的话,间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。

先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,假如累的话,间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。

二、弯曲膝盖运动

什么时候运动最减肥呢?减肥的MM们注意喽,走出沐浴清香的芬芳,让自己来轻轻松松浴后运动减肥吧!

二、弯曲膝盖运动

二、弯曲膝盖运动

锻炼部位:大腿、手臂、和腹部肌肉。

浴后运动减肥一:热身运动

锻炼部位:大腿、手臂、和腹部肌肉。

锻炼部位:大腿、手臂、和腹部肌肉。

先将两腿伸直,左手臂自然下垂,弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止,停顿5秒,放下左腿。同样,弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟,左右腿交换反复各做10次,即可休息了。

先在原地踏步3分钟,让全身暖和起来。颈 部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,如果累的话,间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。

先将两腿伸直,左手臂自然下垂,弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止,停顿5秒,放下左腿。同样,弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟,左右腿交换反复各做10次,即可休息了。

先将两腿伸直,左手臂自然下垂,弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止,停顿5秒,放下左腿。同样,弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟,左右腿交换反复各做10次,即可休息了。

三、手臂推拿运动

浴后运动减肥二:弯曲膝盖运动

三、手臂推拿运动

三、手臂推拿运动

锻炼部位:手臂、肩部。

锻炼部位:大腿、手臂、和腹部肌肉。

锻炼部位:手臂、肩部。

锻炼部位:手臂、肩部。

先坐直上半身,伸直右手臂,与水平呈45度,双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上,螺旋状揉捏,直至肩部,反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样,做完后,休息1分钟。

先将两腿伸直,左手臂自然下垂,弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止,停顿5秒,放下左腿。同样,弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟,左右腿交换反复各做10次,即可休息了。

先坐直上半身,伸直右手臂,与水平呈45度,双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上,螺旋状揉捏,直至肩部,反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样,做完后,休息1分钟。

先坐直上半身,伸直右手臂,与水平呈45度,双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上,螺旋状揉捏,直至肩部,反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样,做完后,休息1分钟。

四、颈部推拿运动

浴后运动减肥三:手臂按摩运动

四、颈部推拿运动

四、颈部推拿运动

锻炼部位:颈部、肩部。

锻炼部位:手臂、肩部。

锻炼部位:颈部、肩部。

锻炼部位:颈部、肩部。

先坐直整个上半身,把遮挡颈部的衣物往掉,从耳后根颈部上方开始轻轻推拿,螺旋状交错推拿,力道慢慢的由轻及重直到肩部。留意整个上半身保持竖立状态,闭上眼睛,左右交替,反复推拿3分钟。

先坐直上半身,伸直右手臂,与水平呈45度,双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上,螺旋状揉捏,直至肩部,反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样,做完后,休息1分钟。

先坐直整个上半身,把遮挡颈部的衣物往掉,从耳后根颈部上方开始轻轻推拿,螺旋状交错推拿,力道慢慢的由轻及重直到肩部。留意整个上半身保持竖立状态,闭上眼睛,左右交替,反复推拿3分钟。

先坐直整个上半身,把遮挡颈部的衣物往掉,从耳后根颈部上方开始轻轻推拿,螺旋状交错推拿,力道慢慢的由轻及重直到肩部。留意整个上半身保持竖立状态,闭上眼睛,左右交替,反复推拿3分钟。

浴后运动减肥四:颈部按摩运动

(责任编辑:wat)

锻炼部位:颈部、肩部。

先坐直整个上半身,把遮挡颈部的衣物去掉,从耳后根颈部上方开始轻轻按摩,螺旋状交错按摩,力道慢慢的由轻及重直到肩部。注意整个上半身保持直立状态,闭上眼睛,左右交替,反复按摩3分钟。

《瘦身男女》全国招募 参加大赛赢10万元大奖 >>

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

本文由金莎娱乐发布于澳门金莎娱乐场网址,转载请注明出处:减脂更轻松,浴后运动减肥减脂更轻松

关键词:

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了