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200斤胖哥决心减肥,女孩来尝试不健身只喝水吃

2019-11-29 作者:澳门金莎娱乐场网址   |   浏览(126)

春节对于和小编一样的吃货来说绝对是一场灾难,毕竟面对如此多的美食,又怎么能做到态度坚决,坐怀不乱。可春节过后的减肥可就犯了难,特别是春天就要来了,想想都觉得要哭了。

即使你有再多不舍,春节长假也已经画上了圆满的句号,给你留下的只是一身的赘肉和无奈。春天马上就要来了,你现在是不是也想短时间内快速瘦身成功?今天我们就来看这位女生的尝试。

中年发福似乎是每个人都逃不开的魔咒,明明也是俊男靓女,可到了一定的年纪身材就好像再也无法自己控制。其实一切都是你的借口,只要你想,主动权从来都在自己手中。

健身从来都不可能一口气吃个胖子,更不可能一劳永逸,无论是健康饮食还是健身锻炼,你从来不能有一丝一毫的懈怠,稍微有喘口气、歇歇脚的想法可能都会给你点颜色看看。

不仅你会遇到这样的问题,健身人同样也会有类似的烦恼。看看这位大叔,一看就知道有一定的健身基础,但因为一段时间没锻炼,导致身材发胖。为了重新恢复身材自信,他决定用90天时间来让自己恢复身材。看他此时的体重为190斤,整体的赘肉感还是相当明显。

还记得之前那位作死小哥吗?不健身不吃食物,只喝水7天后看体重变化,7天的尝试只坚持了5天虽然是瘦了,但精气神大跌眼镜。而这位女生可能在你看来身材还算不上胖,但对于没有最瘦只有更瘦的女生来说,永远觉得自己和健康完美好身材差那么一点点。所以她决定尝试进行7天极限挑战,每天只喝水,并吃少量的水果,看看7天后身材有什么变化。看她此时的身材,虽然数量上达到130斤,但还是能看出整体曲线,只是肌肉线条不够突出。

看到这位胖哥的照片你是不是似曾相识。明明有一定的颜值,可完全被臃肿肥胖的身材给耽误了。身高1米80,体重200斤,特别是大腹便便的样子看起来满是油腻的感觉。

看看这位大叔的身材,身高1米72的他体重143斤,一看就有一定的健身基础,但肌肉线条看起来却并不出众。因为偷懒,身材走样成为不争的事实,要想重新找回健康有型的自我,就要用实际行动做出改变。

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健身计划第15天,可以看出他整体的状态相当不错,整个身体好像比之前小了一圈,特别是腰腹部的肌肉线条已经开始显现出来,健康完美的好身材已经有了一个好的开始。

侧面来看,看似瘦弱的她竟然会有小肚腩的存在。她的身材就是我们大多数人的缩影,虽然整体不太胖,但局部赘肉还是相当突出,对于健康好身材的追求也注定永不止步。

侧面来看大肚子更加明显,突出整体身材不是一点点。这不仅严重影响外观,而且对身体健康也是非常有害。因此他决定通过健身寻求改变,而途径就是每天做30分钟高强度有氧运动。

身材走样很大程度是因为脂肪堆积、体脂率过高的缘故,每天的有氧运动一定必不可少,跑步就是不错的选择,为了让自己健康的瘦下去,一定要耐得住寂寞才好。

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健身计划第30天,你是不也觉得大叔的变化还是非常明显的,具体指出似乎又说不出来,可能也就是手臂肌肉开始突出,腰部两侧更加收紧,总之自内而外给人健康阳光的气息。

小编在这里首先要强调一下,女生的挑战只不过是一种不健康的尝试,并不属于健康的瘦身方式,大家不要轻易模仿。计划开始第三天,她的体重降到了127.5斤,整体看起来的变化似乎并不明显。

高强度有氧运动的动作看似简单,但作用不容小觑,特别是对于心肺功能的锻炼效果相当明显。经过2个月的不懈努力,他的体重已经达到了186斤,小肚子的收缩真的不是一点点。

有氧运动只能满足你变瘦的低阶目标,要想实现身材有型的高阶梦想,力量训练更是不能忽视的存在,杠铃卧推能有效锻炼胸肌、手臂肌肉,有氧与无氧的双结合才是完美的搭配。

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健身计划第45天,这时你才会发现原来这位看起来不修边幅的大叔竟然有着较高的颜值,只不过曾经的臃肿限制了他的发挥,看这精气神绝对杠杠的。

转眼到了第五天,她的体重变为了126斤。虽然阳光灿烂的笑容始终停留在她的脸上,但可以看出她的脸色明显差了不少,整体看起来也是憔悴了许多。

健身计划还在继续,3个月的时候他的体重已经到了182斤。虽然距离健康标准的好身材还有不小的差距,可不得不说,这样的变化已经相当不容易了。

除了必要的健身运动,健康的低脂肪食物同样要坚持到底。管住嘴、迈开腿从来都是双管齐下,只有对自己狠一点,你才能距离健美的自己更进一步。

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健身计划第60天。经过这一阶段的健身运动,他的身材正处于稳步提升的状态。整体肌肉线条更加突出,人看起来也精神了不少。所以说健康有型的好身材才是王道。

终于熬到了挑战计划结束,第七天后她的体重也最终定格在125斤。可以明显看出她手臂的赘肉少了不少,腰腹两侧也有了向内收紧的迹象。

健身计划第4个月他的体重成功进入了“170”的行列。与177斤的体重相比,变化更大的是他的整体气质,甩掉赘肉的感觉就是这样酣畅淋漓,整个人看起来也自信多了。

30天的时间对于有一定训练基础的大叔来说绝对不算困难,只要坚持就会有收获,看他整个人明显收紧了一圈,肌肉线条也在向着好的方向发展。

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健身计划第75天,你是不是惊讶的发现大叔变得更加精干,不仅胸部的赘肉变得紧实,而且腰腹部的肌肉线条也鲜明可见,再加上手臂的肌肉隆起,绝对是健身达人的标配。

来一张对比图,你就会发现,这种瘦身方式的效果还是很明显的。毕竟7天就可以瘦下来5斤,这样的高效率并不是谁都可以做到。特别是这明显变细的腰部,看起来还是相当迷人。

健身计划第5个月,他的体重已经达到了171斤。令人吃惊的是他的腰腹两侧已经明显有了内收的迹象,两条手臂也变细了不少,胖哥到帅小伙的改变其实也没有那么难。

努力仍然还在继续,60天后我们惊人地发现他腰腹部的肌肉线条已经相当明显,与饱满的胸肌相得益彰,整个人的气质也变得更加刚毅,男子汉气概扑面而来。

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健身计划仍然没有结束,90天终于到了,最终他的体重定格在160斤。看他此时的腹肌已经如刀刻一般。因为有了肌肉傍身,他的自信简直溢于言表。

侧面对比似乎更加突出,之前凸起的小肚腩已经变得非常平坦。虽然没有马甲线的迹象,但这样的小蛮腰还是让相当多的女生羡慕不已。

终于到了健身计划8个月的时候,他最终交出了体重158斤的成绩单。整体身材看起来小了好几圈,手臂上的肌肉线条也是清晰可见。更重要的是你终于可以看出他眉眼中的一丝清秀,所以说每一个胖子都有潜力,关键看你自己能不能把握。

澳门金莎娱乐场网址,90天后他的身材继续精益求精,此时的他体重已经达到131斤,3个月瘦12斤,且减掉的全部都是赘肉,如此的高效率实在令人惊叹。

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没有对比就没有伤害,看了这张对比图你才会发现原来人胖下来精神是如此的萎靡不堪。前后竟然相差了30斤的体重,而整体气质可是甩了好几条街,如果给你一个机会选择,你肯定会毫不犹豫的选择后者。人们对于美的追求从来不会止步,而主动权也从来都在你自己手中,还不赶快行动起来,通过自己的努力甩掉春节期间积累的赘肉,以最好的状态迎接充满希望的春天!当然,想像他一样减这么多的朋友,要问问自己能坚持90天清淡的减脂餐否?

背面来看她整个人看起来都小了一圈,特别是肩背部明显变薄了,腰腹两侧的赘肉也全都甩掉甩掉。不得不说,节食瘦身对于减肥是有一定的效果,但终究不是长久之计,特别是对于身体健康的影响是非常有害的,而且能坚持7天不等于能坚持7年,毕竟身边这么多好吃的,很难忍住的,一松懈就胖起来了。因此大家即使再羡慕也不要轻易尝试,好身材从来没有什么捷径可走,只要科学的健身运动和健康的饮食方式才是王道!

来一张健身前后的对比图,疯狂甩掉42斤的赘肉是不是有一种减肥即整容的感觉。曾经虎背熊腰的身体已经不在,看他的肩部甚至连锁骨都能看出来。曾经明显突出的小腹也变得紧实而平坦,健康阳光的气质才是一个男生最好看的衣服,穿上它,你举手投足间就会自带气场,引来周围一系列艳羡的目光。还等什么?马上行动起来,一分耕耘一分收获,你的改变绝对可以震惊全世界。

来看一下对比图,90天的时间他不仅成功甩掉了赘肉,而且更令人不可思议的是这些赘肉竟然全都变成了肌肉。

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—贵在坚持—

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回想他一路走来的经历,每个月都有新变化,从第一个月的赘肉满满,到第二个月的初露端倪,再到第三个月妥妥明显的肌肉痕迹,在健身房挥汗如雨的日子让他最终华丽转身。跑步、举铁、健康饮食,正是因为把时间“浪费”在最美好的事情上,他的成功才指日可待。也许你也曾100次下定决心开始减肥,但又习惯性地第101次选择放弃,行动行动还是行动,健身达人已经做出了榜样,你难道不应该有所表示么?

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