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清明过后,清明后不适宜春捂游泳

2019-11-21 作者:养生保健   |   浏览(146)

清明节前后,很多人都会有感冒等症状出现。春季万物苏醒,富有生机,但同时也是各种病毒、细菌活跃的时候。如果体质状态不佳,一有风吹草动,即可引发疾病,所以各种病疫多见。前段时间,冷暖空气交替比较频繁,气温波动较大,就在这一冷一热之间,人体的自身免疫力也会随之降低,此时一旦遭遇病毒侵袭,很容易感冒。加上清明小长假,市民外出踏青或者饮食上不注意,就容易患病。此外,清明之际体内肝气旺盛,肝气过旺则容易对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,容易引发各种疾病。中医认为“正气存内,邪不可干”。预防疾病必须增强体制,包括注意饮食起居,以清淡为主,避免暴饮暴食,避免不良情绪困扰,适当身体锻炼,适当饮食调理或饮用预防感冒和胃肠道疾病的中药凉茶或汤水。

春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的时节,所以自古就有春捂秋冻之说,这是我国传统医学总结出来的养生之道,然而,春捂须有一定限度。

春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑,招惹“春火”。

清明已经过去一周,气候仍在变化,但逐渐邻近的夏天也提醒我们要改变养生方法,为接下来迎接进一步的变化做好准备。

清明后也不适宜下水游泳

如果处理不及时,甚至会导致婴儿在短时间内死亡。

食疗助养生,清明后的饮食

清明以后气候逐渐暖和,草木萌发,杏桃开花。是人之阳气生发的难得时段。

但“春捂”须有一定限度,如果还如冬天般里三层外三层,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢变得无法适应。

“春捂秋冻”是面对两个极端季节交接所坚持的着装原则。清明过后,气温明显回升,万物回春,这时还需要“春捂”吗?清明之前气温比较反复,容易出现“倒春寒”。此时,人体的温度调节系统功能较低,人体抗病系统还没有完全适应天气的变化。只有适当多穿些衣服,才能适应忽冷忽热的天气变化,但清明过后,气温一般不再低于20℃,且趋于稳定状态。如果此时还进行“春捂”,则容易引发“春火”。春季人体肝气当令,整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发,如果体内蓄积的阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等“热气”的表现,比如皮肤生疮、牙龈肿痛、咽痛等。尤其是青少年,阳气较旺盛,如果过度“春捂”,就会使得阳气不得宣泄,湿气不得化解,容易引起湿热等问题。还有小孩子,如果过度“春捂”,反而会导致孩子容易感冒生病。同时,虽然清明后不宜再“春捂”,但日夜温差还是较大,应根据天气变化及时增减衣物。

中医专家表示,清明是一个节点,过了清明就不宜再进行春捂,特别是对于新陈代谢比较快的孩子,如果还进行过度的春捂只会引发春火。春季人体肝气当令,整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发,如果体内蓄积的阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。所以春天既要防寒,也要抑春火,应根据天气变化及时增减衣物。

专家指出,春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的时节,所以自古就有“春捂秋冻”之说,这是我国传统医学总结出来的养生之道。

饮食要和季节相搭配。中医认为,很多食物药食同源,就是说很多食物就是药物,如芡实、淮山、薏米等,就是老少咸宜的药物和食物。它们性质味道平和,可健脾化湿。如果心火旺盛,平时容易烦躁,可以加入有心的莲子和薏米用来煲汤。如果胃热,平时口气大、牙龈肿痛,则可以用绿豆、薏米、白鸽。如果大肠热,则可以用槐花、银花、猪大肠等煲汤饮用。此外,也可以饮一些有祛湿作用的茶。除湿气效果最好的是绿茶,但绿茶偏凉,不建议老年人及女性食用。可以喝发酵或半发酵茶叶茶,例如普洱茶,有上火表现时可以加上菊花,这样作用比较温和。

饮食上,不宜过食发的食品,如羊肉、狗肉等。可多食柔肝补肾养肺之品,如荠菜,益肝和中;韭菜,益肝养阳;菠菜利五脏、通血脉;枸杞、山药养肝健脾补肺;黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等能补肾精,养肝血。

清明过后不宜过度“春捂”

过度“春捂”容易上火

不能简单从气温来判断是否适宜下水,还要根据人体的生长特点,顺应自然规律。春天,人体阳气升发,而江河的水温上升,却仍滞后于气温。如果人们在春天里下水游泳,两相冲突之下,就很容易受寒气入侵而感冒,甚至伤到阳气。

因为“捂”导致孩子生病,医学上叫“捂热综合征”,又叫“蒙被综合征”,这种疾病一般多发于寒冷季节,但是最近仍然出现此类患儿。

我们常说“春捂秋冻”,从字面理解倒也不难,但现在要还坚持这个原则可就有点太死板了。不信你挂着汗珠去和别人说热,人家一定让你减点衣服。清明过后,气候的变化会让人感到很热,这时着装就要向夏天靠近。下面就来和大家一起看看清明之后的养生问题。

春江水暖鸭先知,对于下水游泳的乐趣,想必很多人也期待很久了。那么,像当前的天气情况,是否适宜下水游泳、洗冷水澡了呢?

春日里,由于冬天的“惯性”所致,人体血管还处在收缩状态,温度调节系统功能较低,只有适当多穿些衣服,才能适应忽冷忽热的天气变化,否则,容易发生呼吸道感染等疾病。

预防疾病,就在清明前后

春捂秋冻,这是传统中医的养生之道,而春捂也是有时间限度的,清明过后就不要再春捂了,清明过后也不适宜马上下水游泳。

专家表示,清明是一个节点,过了清明就不宜再进行“春捂”,特别是对于新陈代谢比较快的孩子,如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。

中医里,7时至9时是辰时,属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。当然,也不是说从此时起必须5点就起床,但尽量把自己的作息时间向前调,积极进行户外活动和体育锻炼却是必要的,踏青问柳、登高赏花、跑步做操等,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

儿科专家表示,这种疾病多与过度“春捂”和家长疏忽照顾有关,捂热过度会导致孩子高烧、缺氧、抽搐、昏迷、呼吸循环衰竭等严重后果。

清明后不要再春捂了

如果平常就肝阳过盛的人,不仅会感冒、咳嗽、哮喘,还会引发头痛晕眩、目赤眼花甚至中风等疾患。.

导语

春季人体肝气当令,整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发,如果体内蓄积的阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。

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那么清明节后应如何养生呢?

一中医院黄医生听到想要下水,立即摇了摇头表示还不适合。

为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起。曾有一种说法,认为5时为一日的惊蛰,而惊蛰时不起床,就会导致6时清浊不分,7时不清不明。

此外,清明以后,人体肝脉经气旺盛,而肝主疏泄,因而需将调节情志作为第一要务,能促进全身气血畅通运行。

那么,为什么在秋冬时节,哪怕气温再低,却还是适合下水?黄医生说,秋冬时节,人体也进入秋收冬藏,处于收敛的状态,寒气相对来说不易入侵。黄医生建议,清明节过后,虽然可以且行且减衣了,但是还没到适合下水游泳的时机

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