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简单又便宜的补血养颜汤怎么做澳门金莎娱乐网

2019-11-22 作者:养生保健   |   浏览(199)

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冬天的气候比较干燥,这也就导致我们的肌肤容易处在一个缺水的状态,身体常常出现肌肤蜕皮、干燥以及口干舌燥等情况,这个时候应该多吃一些具有养颜功效的食物。本文小编就来为大家介绍几款冬季补血养颜汤,来了解下吧!

生活中若是想要达到更好的补血养颜目的,除了服用一些汤品之外,一些粥也是可以好吃饱腹,对身体的补益效果也非常不错的。本文小编就来为大家介绍一些补血养颜汤粥,来了解下吧!

对于女性朋友来说,贫血是一种身体很容易患有的疾病,那么生活中应该如何防治贫血呢?日常生活中建议多吃一些具有补血功能的食物,并且制作一些简单、便宜的补血养颜汤服用,这样身体自然就可以越来越好了。

女人很容易贫血气虚,贫血气虚主要表现为脸色暗黄、睡眠质量差等,那么,贫血气虚吃什么好?下面为大家介绍了贫血气虚7款调理食谱。

冬季补血养颜汤

补血养颜汤粥

简单便宜的补血养颜汤

如果你发现自己的脸色变得暗淡发黄,经常感觉到头晕眼花,睡眠质量也在急速的下降,那么就需要考虑身体是否出现贫血气虚的情况了。专家告诉我们,贫血气虚的情况比较多出现在女性的身上,这个时候就需要及时的补血以及补气,身体才能够更好的恢复健康。今天,小编就来和大家一起说说贫血气虚食谱有哪些,一起来看看吧!

第一:山药粥

第一:红糖小米粥

第一:莲子桂圆汤

贫血气虚食谱推荐

材料:山药、粳米、白糖、清水

材料:红糖、小米、红枣、碎花生、瓜子仁

材料:莲子、桂圆、红枣、冰糖

治疗贫血气虚的方法有很多,喝中药、补充营养物质等等都是非常不错的方法,建议有需要补血以及补气的患者最好能够通过饮食来达到目的,这样不仅能够更好的促进身体吸收,同时效果也是非常不错的。想要达到补血补气的功效,应该多吃一些具有这些效果的食材,例如猪血、粳米、红枣、木耳等等都是非常不错的选择。另外,在日常生活中还应该坚持锻炼,保持一个愉快的心情,这样身体才能够快速的恢复健康。具体的贫血气虚食谱如下:

做法:将山药去皮之后切小块,然后放入锅中和清水一起煎煮,山药七分熟的时候加入淘洗干净的粳米一起熬粥,起锅前加入白糖调味就足够了。

做法:首先将所有的材料准备好,然后小米清洗干净放入锅中和清水一起熬粥,半个小时后放入洗干净并且去核后的红枣肉,注意这个时候放入的红枣肉最好是切碎的。等到红枣软烂后放入准备好的瓜子仁以及红糖、花生碎,搅拌均匀后继续煮几分钟就可以关火起锅了。

做法:首先需要将莲子放入清水中泡发,去掉皮、心,然后洗干净沥干水分,红枣以及桂圆也是清洗干净。将三种原材料放入砂锅中,加入适量清水煎煮,莲子酥烂后加入冰糖调味就可以起锅了。

第一:红枣木耳汤

功效:这道食谱服用后具有保健脾胃以及益肾气的功效,生活中科学服用后可以起到很不错的滋补保健功效。

第二:养生补血粥

第二:鸡肝西红柿汤

材料:红枣、黑木耳、红糖

第二:茴香腰子

材料:薏米仁、芡实、山药、红枣、百合、粳米、白扁豆、桂圆、红糖

材料:鸡肝、西红柿、水发木耳、熟猪油、高汤、食盐、胡椒粉、味精

做法:将黑木耳清洗干净之后用清水泡发,最后撕成小块沥干水分备用;将黑木耳放入砂锅中加入清水,首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时;等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖,红糖完全融化之后就可以了。

材料:猪腰子、小茴香

做法:将所有的材料一起放入锅中熬粥,四十分钟后就可以了,起锅前加入红糖搅拌,注意红糖不能够放太多。

做法:首先我们需要将西红柿洗干净并且切片,鸡肝也是洗干净切片备用。将干净的锅烧热,加入高汤后放入鸡肝、木耳、西红柿、食盐、味精、熟猪油以及胡椒粉等,鸡肝煮熟后起锅服用。

功效:这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果,对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外,身体健康的人群在平时也可以适量的服用,这会令你的气色越来越好哦!

做法:首先需要将干净的锅去掉水分并且烧热,然后倒入干净的茴香翻炒片刻,取出来后立刻碾碎。猪腰子去掉外膜后清洗干净,从侧面剪开一个口子后倒入准备好的茴香粉末,然后用干净的绳子交叉裹紧。在锅中加入准备好的卤汁,然后放入猪腰子熬煮,半个小时后起锅切片服用。

功效:这道食谱服用后的主要功效就是滋补强壮以及养心补脾,同时美容养颜的功效也非常的不错。

第三:黑木耳红枣汤

第二:首乌鸭血

功效:这道食谱可以作为一种药方来使用,能够很好的治疗怕冷以及腰痛腰凉等毛病,适合在冬季服用。

第三:滋阴补血粥

材料:黑木耳、红枣、冰糖

材料:首乌酒、鸭血、食盐

第三:长寿粥

材料:桂圆干、糯米、黑芝麻、白芝麻、冬瓜糖、红糖、红枣、银耳

做法:将黑木耳以及红枣放入温水中泡发并且洗干净,然后取出沥干水分。将准备好的红枣以及黑木耳放入碗中,加入足够的水以及冰糖,然后放入蒸锅中隔水炖煮一个小时,最后直接服用。

做法:在干净的鸭血中加入清水以及食盐,然后放入锅中隔水蒸煮;煮熟之后加入首乌酒,再稍微煮一会就可以服用了。建议每天能够空腹服用一剂,大约五天为一个疗程。

材料:山药、糯米、人参、茯苓、莲子、芡实、药仁以及白糖

做法:首先我们需要将桂圆的外壳去掉,红枣去掉果核,银耳去掉杂质后放到清水中泡发,糯米淘洗干净。将糯米放入锅中熬粥,随后加入红枣、冬瓜糖、银耳、桂圆肉,六成熟后放入红糖、芝麻,最后起锅服用。

第四:羊肝菠菜鸡蛋汤

功效:这道食谱具有非常不错的补血作用,特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。

做法:首先需要将药仁放到干净的锅中翻炒一下,取出后研磨成粉末,糯米也需要提前放到锅中翻炒。将所有的材料洗干净后一起混合放到锅中,和清水一起熬粥,起锅前加入白糖调味,一天服用两次。

功效:这种食谱服用后具有补气补血的作用,同时还可以温中健脾、延年益寿以及美容养颜的功效。

材料:羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐

第三:猪血粥

功效:这道食谱服用后具有益肾以及健脾止泻、美容养颜的作用,生活中科学服用能够令体质更好,而腹泻患者服用也有很不错的止泻功效。

第四:黑糯米补血粥

做法:首先需要将羊肝清洗干净,然后切片放入砂锅中,煮熟后捣碎备用。菠菜洗干净后切段然后放入锅中,随后加入鸡蛋,煮熟后放入调味品就足够了。

材料:猪血、菠菜、粳米、食盐

第四:三红补血益颜粥

材料:黑糯米、红枣、山药、桂圆、红枣

第五:鸭肝首乌汤

做法:将猪血放入开水中焯一下,然后取出切小块备用;将新鲜的菠菜洗干净之后放入开水中烫煮三分钟,切小段备用;将菠菜、粳米还有猪血一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了。

材料:血糯米、枸杞子、红枣、红糖

做法:首先将所有的中药材都清洗干净,然后放入锅中熬粥,起锅前加入红糖就足够了。

材料:鸭肝、何首乌、西红柿、木耳、熟鸡油、高汤、食盐、味精

功效:这道食谱最好能够趁热服用,也可以作为早晚餐服用,不仅具有养血的作用,同时还能够滋润肺部,对于治疗便秘还有便血治疗作用都是非常不错的。

做法:将枸杞子、血糯米以及红枣洗干净,然后将枸杞子以及血糯米一起放入锅中和清水熬粥,粥成的时候加入红糖以及红枣,搅拌后起锅服用,建议每天早晚各服用一次。

功效:这道食谱中红枣、桂圆以及黑糯米都有很好的补血作用,而山药本身对于营养价值非常的高,所以生活中若是可以科学服用这道黑糯米补血粥具有益气养血的作用。不过需要注意的是,虽然服用后具有补气血以及促进血液循环的作用,但进入体内并不容易被消化,所以每次的用量不能太多,同时胃寒的朋友也应该少吃。

做法:见新鲜的何首乌洗干净后放入锅中和清水一起煎煮,最后获得药液备用。西红柿以及胡萝卜清洗干净,然后切片备用,鸭肝也是洗干净切片备用。在锅中加上高汤、药液、胡萝卜、木耳,烧开并且等胡萝卜煮熟后放入剩下的材料以及调味品,等鸭肝煮熟后就可以起锅了。

第四:黑豆糯米

功效:这道食谱具有养肝益血以及丰肌泽肤的作用,特别适合一些营养不良、贫血、脸色苍白、皮肤干燥以及身体羸弱的患者服用,不过注意一些体重超标的人群不适合服用。

第五:养颜补血燕麦粥

第六:山药紫荆皮汤

材料:黑豆、糯米、红枣、红糖

第五:菠菜猪肝汤

材料:红枣、龙眼干、核桃、燕麦、红糖

材料:山药、紫荆皮、红枣

做法:将黑豆、红枣以及糯米一起放入锅中煮粥,起锅之前加入少量的红糖,搅拌均匀完全溶解之后就可起锅服用了。建议,每天服用一剂。

材料:新鲜的菠菜、猪肝、生姜丝

做法:首先需要将龙眼干、核桃以及红枣提前用清水泡发,燕麦洗干净后放入电饭锅中和清水、其他原材料一起煮粥,起锅前加入红糖搅拌后服用。

做法:将三种材料清洗干净,然后放入锅中和清水一起煎汤服用。

功效:这道食谱是一道常见的补血食谱,具有非常不错的补血、补气的作用。中医方面认为,黑豆和红枣一起搭配之后,补血的作用能够加倍,特别适合一些缺铁性贫血。黑豆中含有大量的蛋白质,但是热量却很低,同时还含有多种人体所需要的氨基酸,经常服用能够很好的促进身体健康。

做法:注意在这道食谱中我们所选择的菠菜一定要是新鲜并且连根的菠菜,洗干净然后切段备用,猪肝洗干净后切片备用。在开水中加入少量的生姜丝以及食盐,随后放入准备好的猪肝、菠菜,将猪肝煮熟后就可以起锅了。

第六:红枣粥

第七:香菇豆腐汤

第五:菠菜鸡蛋汤

功效:猪肝以及菠菜这两种食材服用后都有很好的补血效果,冬季服用后可以起到很不错的补血养颜功效,特别适合缺铁性贫血患者服用。

材料:红枣、大米

材料:干香菇、水豆腐、新鲜竹笋、豆油、香油、食盐、味精、葱花、淀粉、胡椒粉

材料:菠菜鸡蛋、食盐、生姜丝

第六:胶芪枣汤

做法:首先需要将红枣洗干净,然后去掉果核放入温水中浸泡二十分钟。大米洗干净后和红枣一起熬粥,等到米汤粘稠后就足够了,可以根据自己的口味加入适量的红糖。

做法:将香菇洗干净后用温水泡发,然后切丝。在锅中加入适量的豆油,烧热后放入竹笋丝,稍微翻炒一下就取出,再放入香菇水以及清水,烧开后加入豆腐丁、笋丝以及香菇丝,煮开后放入各种调味品以及湿淀粉勾兑,这样就可以起锅服用了。

做法:将菠菜洗干净之后切段,然后放入开水中煮三分钟;随后放入生姜还有食盐;水开之后打入鸡蛋,再开之后就可以起锅。

材料:阿胶、黄芪、大枣

功效:相信各位爱美女性对于红枣是非常熟悉的,这种中药材性温味甘,其中还含有大量的蛋白质、糖分、微量元素以及维生素等,每天坚持适量的红枣可以起到很不错的美容养颜作用。

第八:猪肝枸杞鸡蛋汤

功效:具有非常不错的补血功效,同时还能够保健脾胃,对于一些血虚型贫血治疗效果很好。

做法:首先需要将红枣以及黄芪一起放入锅中煎汤,一个小时候后过滤药渣,然后阿胶溶解在药液中,建议每天一剂早晚服用。

第七:咸八宝粥

材料:猪肝、枸杞、鸡蛋

第六:韭菜炒猪肝

功效:阿胶具有很好的补血作用,而大枣以及黄芪则有补气补血的作用,所以这道食谱适合血虚或气血两虚的患者来保健身体。

材料:糯米、粳米、猪排骨、赤小豆、花生仁、蚕豆、豇豆、油菜、白果、熟栗子、胡椒粉、香油、植物油、味精、食盐

做法:首先需要将猪肝清洗干净去掉筋膜,然后切片备用,枸杞子也是洗干净备用,鸡蛋敲碎后放入干净的碗中搅拌均匀。在锅中加入清水并且烧开,随后放入少量的食盐以及生姜、枸杞子,十分钟后加入猪肝,水开后倒入准备好的鸡蛋,稍微煮一下就可以了。

材料:韭菜、猪肝、洋葱、食用油、食盐

第七:猪里脊花胶粥

做法:将糯米以及粳米清洗干净,糯米提前用冷水浸泡两个小时,粳米则提前浸泡半个小时,最后取出沥干水分备用;花生仁、红枣、蚕豆以及豇豆则洗干净后用冷水泡软;油菜洗干净留下叶子切成碎末备用;猪排骨洗干净后剁开,然后中间包裹白果并且煮熟备用;在锅中加入准备好的所有原材料,和适量的清水一起煎煮。最后加入油菜叶以及豆油、各种调味品就可以起锅服用了。

第九:牛乳粥

做法:将猪肝清洗干净之后切薄片,然后放入开水中;七分熟之后取出沥干水分;将食用油放入锅中,七分热之后加入韭菜、洋葱爆炒,随后放入猪肝以及食盐,熟了之后就可以起锅了。

材料:粳米、猪里脊、茴香、香油、花胶、食盐

功效:相信大多数人对于八宝粥都非常熟悉的,但是大多都是吃甜口的比较少尝试咸口,事实上咸八宝粥不仅味道也很不错,对身体的补益效果也很好哦非常值得尝试!

材料:牛乳、粳米、白糖

功效:具有很好的补血、补肝以及明目的作用,特别适合那些患有贫血以及慢性肝炎的患者。

做法:首先需要将猪里脊清洗干净,然后切成肉末,加入食盐、香油、茴香末以及花胶一起搅拌腌制十五分钟,粳米洗干净后放入锅中熬粥,粥煮好后放入准备好的里脊肉,等到肉片煮熟后就可以起锅了。

第八:熟地粥

做法:首先小编建议大家将粳米淘洗干净,然后放入锅中加上清水熬粥,半熟的时候加入准备好的牛乳,然后小火慢慢的熬粥,等到粥煮好后放入适量的白糖调味,煮开就即可起锅。

第七:当归羊肉汤

功效;里脊肉其实就是猪肉里脊背上的瘦肉,这部分结缔组织比较少,同时肉的质地也会更加的细嫩柔软、腥臊味少,特别适合服用。现代科学研究发现,里脊肉中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及铁元素,服用后对身体的保健效果很好。这道食谱服用后可以很好的滋润肌肤、润肠道以及滋补肝肾,不仅能够令肌肤状态越来越好,身体也可以越来越健康。

材料:糯米、熟地黄、陈皮

功效:这道食谱服用后具有很强的补血养颜功效,而且本身的花费却非常的便宜,特别适合一些身体羸瘦的患者服用。这种食谱在我国具有悠久的使用历史,生活中服用后可以很好的滋补身体,不过并不适合脾胃虚寒以及泄泻等患者服用,避免健康出现异常情况。

材料:当归、羊肉、生姜、食盐

第八:烤牡蛎

材料:首先我们需要将熟地黄切片,然后用干净的纱布包裹好,放入砂锅中提前浸泡片刻后煮开,最后获得的药液是棕黄色的,转换成小火后加入洗干净的粳米以及陈皮,煮成薄粥后取出,去掉包裹熟地黄的纱布就可以直接服用了。

第十:乌贼肉

做法:将羊肉还有生姜清洗干净,然后将羊肉切片,生姜切丝备用;将准备好的羊肉还有生姜与当归一起加入锅中,加入少量的清水煎煮半个小时。起锅之前计入食盐就可以了。

材料:新鲜的牡蛎、黄酒、葱姜、食盐

小编建议

材料:新鲜的乌贼肉、酱油、黄酒、白糖、桃仁

功效:贫血气虚,这道当归羊肉汤就是一个非常不错的选择。这道食谱具有非常不错的补血、补气的作用,特别适合那些由于产后气血不足所引起的一系列毛病。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

做法:将新鲜的牡蛎洗干净后加入黄酒、葱姜、食盐腌制半个小时,然后放到火上烤熟服用。

本文我们为大家介绍了一些补血养颜汤粥,相信大家通过这篇文章的介绍对于一些常见的补血养颜食谱都有一定的了解了。通过饮食的方法来补血益气是一种非常简单并且享受的方法,不仅不要吃苦苦的药物还能享受到美食,同时补益效果还一点都不差。小编希望大家在家都能够尝试这些食谱的做法,长服用不仅能够令肌肤越来越好,还有延年益寿的作用。专稿,如需转载请注明出处。)

做法:首先需要将乌贼肉清洗干净,然后切成细条备用;桃仁洗干净后去掉外皮备用。将干净的乌贼肉放入锅中,随后加入准备好的桃仁以及适量的清水进行煎煮,水开后加入准备好的调味品,小火慢炖直到乌贼肉烂熟后就可以起锅了。

功效:这道方法制作出来的烤牡蛎味道鲜美具有去内热、小寒止咳、补阴养血等作用,长期服用能够令肌肤更加的娇嫩。现代科学研究发现,牡蛎中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、糖类、微量元素、维生素等,所以服用后具有滋补强壮身体的作用,也能够发挥出保健皮肤的功效。专稿,如需转载请注明出处。)

功效:这道食谱的操作方法非常简单,服用后对身体可以起到调经养血的作用,适合一些血虚闭经的女性服用,特别是冬天服用效果更佳。不过小编建议,怀孕期间的女性最好不要服用这道食谱,避免胎儿健康出现异常。

第十一:羊乳汤

材料:羊乳、羊脂

做法:首先将准备好的两种材料一起放入锅中,然后加热煮开,并且根据个人的口味不同加入白糖调味。

功效::这道食谱服用后可以补虚劳以及补益精血,适合一些身体虚弱的人群服用,能够令我们的身体越来越强壮。专稿,如需转载请注明出处。)

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