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推荐四红补血粥的三种做法,你喝过哪几种

2019-11-22 作者:养生保健   |   浏览(135)

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女人补血益气粥十大排行榜发布,九成以上的女人公认它效果最好

女人是最常出现气血不足的问题了,有一些女性的脸色非常差而且看不到一丝的血色,就是气血不足的症状。气血不足还会让身体容易感觉到冰冷,体质变差容易生病等等,所以气血不足就得去改善,而且可以从平时的饮食中来改善,那么补气补血的粥有什么呢?

导语

导语

补血益气粥第二十名

一、补血益气粥——四红补血粥

四红补血粥有哪些做法呢?四红补血粥是常见的补血补气食物,下面就来介绍一下,四红补血粥的三种做法,有空的时候给自己补补气血。

四红补血粥怎么煮才好吃呢?除了加入红枣、红糖、花生、红豆这四种之外,也可以加入其它材料,例如玫瑰花等。下面就一起来看下,四红补血粥的做法吧。

做法:鲜菠菜100-150g,切成小段,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。

花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品,就是这一款非常简单的粥,在我们辛苦疲惫了一天后,只是一小碗,便可添功不少呢。花生要带红衣的,红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

女性喝四红补血粥,能够补气养血。那么,四红补血粥怎样做呢?具体的做法,如下所示:

女性朋友在特殊时期容易寒凉,而四红补血粥正好可以帮助她们调经养血的作用。四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥,这种粥特别适合女性朋友,那么你知道四红补血粥的做法吗?

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原料:花生、红豆、紫米、红枣各适量

四红补血粥的做法

四红补血粥怎么煮好吃

功效:补充血红素铁、维生素C。

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

四红补血粥做法一、

薏米、小米、红豆、高梁,对于懒人来说,用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。最喜欢这个组合,补血养胃,适合冬天。

补血益气粥第十九名

二、补血益气粥——山药益气粥

原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

1.四红补血养胃粥

做法:猪肝150克,切小块,100克粳米,适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效,是保健滋补的佳品。

做法:

材料:红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。

功效:补充血红素铁、维生素A和维生素B族。

原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

做法:首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。

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做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

2.玫瑰红枣补血粥

补血益气粥第十八名

三、补血益气粥——紫米补血粥

四红补血粥做法二、

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:原汁母亲鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哈。

原料:红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米

做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

功效:补充游离氨基酸、提升体力。

原料: 紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法:

3.红枣补血养颜粥

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做法:紫米用冷水先浸泡1小时。紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。

材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。

补血益气粥第十七名

以上为大家介绍了三种补气补血的粥类食物,女性朋友可以尝试一下,另外就是气血并没有问题的朋友也能多品尝,这对于健康是有帮助的而且没有副作用的饮食方法。最后气血不足的朋友在外出的时候需要多注意保暖,特别是在寒冷的冬天。

2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

做法:将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键煮粥键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

做法:黑米白米1:1,加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。红枣去核切丁,加入一同熬煮,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时,最后加入适量红糖。

四红补血粥的功效

功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。

四红补血粥做法三、

玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

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原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

红枣是补气养血的圣品,而且物美价廉,是广大群众都能买的起的一种食物,用它来熬粥,也能达到养生保健的作用。

补血益气粥第十六名

做法:

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

做法:南瓜去子切小块,砂锅清水煮沸,放入洗净小米、南瓜块,大火煮沸,小火煮至米烂,南瓜熟透即可。

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

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2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

四红补血粥的煮粥小诀窍

功效:补中益气、清热解毒、开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

1、煮粥时加点食用油,2-3滴足够,搅一搅,就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。

补血益气粥第十五名

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就可以。

2、如果时间充裕,先将米洗净浸泡半小时,让米粒充分吸收水分,这样熬煮出来的粥会又软又稠,而且会缩短熬煮的时间呢。

做法:牛筋80克,洗净切块,80克花生米、100克糯米,共入砂锅,加清水煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

提醒:花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

3、如果不爱甜食,就要少放红糖或不放红糖,根据自己喜好,多放几颗红枣就已经很甜了。

功效:补血活血、美容养颜。吃什么补血,补血补气吃什么最好,这道食谱不错。

四红补血粥的营养价值:

4、糖尿病人最好少食用,含糖量太高,便秘,口舌生疮的老人要少食用哦。

补血益气粥第十四名

1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

5、用电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。

做法:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

精彩推荐:四红补血粥能天天喝吗 有哪些营养价值

功效:补血活血、健脾养胃、美容养颜。

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补血益气粥第十三名

做法:红枣去核切片,与洗净小米一同下锅煮,粥成时加红糖即可。

功效:益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。这是非常地道的补血粥。

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补血益气粥第十二名

做法:桂圆和红枣入锅,加水大火烧开,放黑糯米、山药,小火慢炖,软烂成粥,起锅加红糖搅拌。

功效:非常好的益气养血的作用。但桂圆、糯米均不易消化,不宜过量。

补血益气粥第十一名

做法:清水烧开,放入煮熟的红薯和红枣,熬煮软烂,起锅前加红糖搅拌均匀。

功效:适合夏天以及入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。

补血益气粥第十名

做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。

功效:红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。调经补血汤,益气补血汤,可以考虑这道汤品。

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补血益气粥第九名

做法:当归温水浸泡,水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

补血益气粥第八名

做法:银耳清水泡发,与红枣一起入锅,小火慢炖半个小时,加冰糖、木瓜,熬制冰糖溶解即可。

功效:具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。益气补血汤有哪些,它就是不错的选择。

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补血益气粥第七名

做法:红枣、糯米、黑米清水浸泡。锅内清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火10分钟,关火加盖焖40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

补血益气粥第六名

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,武火煮开,再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

补血益气粥第五名

做法:红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

功效:花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。

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补血益气粥第四名

做法:将核桃、红枣、龙眼干一起、放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效:具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。

补血益气粥第三名

做法:排骨焯水沥干,锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开,小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。

功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,补气、补血,补气补血吃什么最好,可以考虑一下这个汤。

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补血益气粥第二名

做法:先将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

功效:具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

补血益气粥第一名

【阿胶燕窝茯苓黑米百合粥】

做法:此粥熬制工艺复杂,费时费材费力,且不是熬粥老司机,很难掌握很好的配方火候。补血益气粥琅琊榜第一名,不是那么容易的。若想取得非常好的补血补气效果,可以将原材打磨成粉。阿胶燕苓散,是比此粥品更好的选择。储能阿胶燕苓散,精选茯苓、燕麦、陈皮、当归、山药、百合、火麻仁、酸枣、黑芝麻、核桃、桑葚、阿胶、燕窝、黑米、黑豆等十几种名贵食材,低温加工,打磨成粉,保留营养,易于吸收,口感、吸收恰到好处,是补血益气的最佳选择。

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功效:补血活血,调经止痛,润肠通便、补肝益肾、生津润燥、补血安神、明目健脾、补肾益阴、补血滋阴等多重功效。补血补气吃什么最好,补血益气粥,一定首选阿胶燕苓散。

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